流产后要注意些什么-环球最资讯

根据国家卫生局政策，一个月内出现流产的妇女需要做好充分准备，认真斟酌流产后的注意事项，以尽量保证血液清洁和女性健康。

一、心理上

在流产后，女性可能会出现心理上的负担，应尽量分担，避免太多消极思想的情况。避免过多的情感依赖他人等报复性行为，比如对象和母亲的糟糕对待，等等拉低心情的因素，可以多多咨询家人来一起去面对。

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二、夜间温和

为了使伤口康复，蛋白质以及维生以及营养水拆分，流产后应正确分配好体力劳动，特别是夜间，要用大毛毯轻轻遮盖住，睡觉时必须小心，不能穿高跟鞋或翻来覆去，以免产生压力，导致出血的情况。

三、适当运动

流产后，准备恢复期应加强体力劳动，适当冥想和散步等运动，以增强机体的抗病能力，保持强有力的身体，在进行体育活动时，也应避免剧烈活动，注重早晨有氧运动，保证不熬夜，每日早晚刷牙、洗脸等卫生活动，改善身体卫生，增强体质，以预防伤口感染，影响健康。

四、保持伤口清洁

清洗伤口是流产后应特别注意的一项，保持伤口表面清洁无菌。一般术后一周可使用抗菌药物外洗，防止伤口被细菌所感染，同时要及时更换伤口外部的护理药物；流产伤口表面部位也要注意密封，有时可尝试缝合的办法，以尽量阻止外界细菌的侵入。

五、饮食搭配

流产后，女性特别要注意饮食搭配，主要是要均衡营养，尤其是服用高营养的食物，如牛奶、高蛋白食品、低糖食品等，以合理补充营养。同时要少吃油炸食品、辛辣食物等肠胃不堪重负的东西，不要进食无水果和蔬菜，均衡饮食，注意饮水。

六、休息

流产后，疲劳感和不适感可能会一直持续，易患哮喘，精神变得脆弱，甚至出现情绪低落的情况。因此，流产后需保证充足的休息，尽量减少负担，多饮水放松心情，及时睡觉，适当安排活动，使身心放松，避免不合理的加班。

以上是流产后一个月要注意的事项，虽然流产是一件让人抱憾的事，但也要注意流产后一些心理和身体上的恢复，做好流产后保健，做到心理和身体健康，以便早日恢复。

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